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倾听来自身体的声音_健康频道_东方资讯

时间:2020-07-19 06:55  来源:未知   作者:admin   点击:

快捷便利的现代生活方式成为了肥胖和疾病的温床!舒适的生活方式使肥胖人群与日俱增,脊柱、膝关节承重加大,发生各种因肥胖而造成的疾病也屡见不鲜!

当人的欲望超出身体的极限,就会出现身心分离、魂不守舍的症状。身体会不时发出微弱的求救信号,颈椎疼痛、双肩沉重、头晕眼花,疲惫、便秘、失眠......尽管如此依然极少有人会真正去倾听,来自身体的声音!

如果心理欲求一味的偏离能力界限,背叛身体,就会直接影响身体各个器官的功能,就会使体内变得混乱,循环不畅。

如果让你进行深而长的呼吸,可能有人做不到。不是呼气不够,就是吸气很短,呼吸无法掌控。因为我们太缺乏锻炼,缺乏吸氧能力,缺乏放松能力,呼吸肌的力量不够,还有紧张、压力,使我们缺乏一种心平气和的能力,人变得焦躁和急促。

如果你能够调控呼吸,就能够调节身体:呼气的速度慢于吸气,就能够使心情平静;吸气的速度慢于呼气,能够激发活力、振奋精神。平衡呼吸就能够平衡左右脑,稳定情绪,保持健康!俗话说“气乱神乱”、“气定神闲”,就是这个道理。

如果让你单腿站立,你能站稳吗?能站多久?也许你会晃晃悠悠地始终无法站稳,为什么?因为你心神不定,身体不听大脑地指挥,或者身体没有能力听从大脑地指挥,又或者是大腿地肌肉力量不够。无法控制身体。

如果让你把双臂上举,尽量伸直,你会感到肩膀疼痛,为什么?它正在逐渐老化,你的生活限制了肩臂的活动范围。你身体地活动范围越来越小地过程,也就是你身体在渐渐失去自由的痛苦过程。

现在许多人已经意识到这一点,就在寻求和渴望着一种精神和身体的回归,以适应自然的生存规律,减少和减轻不能承受的重压和痛苦,让呼吸更长一些,精神更爽一些,体重更轻一些。比如,闻鸡起舞,来缓解脊柱关节的损伤;模仿鹰在捕猎时的专注和力量;模仿鹤单腿支撑的自如和平衡;模仿猴子上树的灵活,鸡打鸣的高亢;模仿大树深深扎根的稳定、挺拔、枝繁叶茂和接受阳光雨露的能力;模仿植物随风而动的柔韧......

身体平衡是生活平衡的基础!

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