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这几个动作让你秒变女团直角肩,还能改善驼背,抓紧学

时间:2020-09-06 07:54  来源:未知   作者:admin   点击:

一、颈部拉伸

一到夏天小姐妹们一想到穿吊带连衣群和一字肩上衣,厚重的斜方肌和驼背的富贵包都没勇气穿出去!有些人一出生就是直角肩和美背,但有的人天生就是斜方肌和驼背。直角肩也是可以练出来的!撞衫不可怕,谁丑谁尴尬的,当你在街上碰到和你撞衫的,有气质的穿上就是好看呀,每天坐在沙发上看电视或者是早上起床后,低头玩手机时间久了脖子就会很酸,做这几个动作既能舒缓疲劳又美肩,还可以预防治疗颈椎病,快练起来!

二、后背握拳开肩

首先我们找到一面墙,双腿打开到与肩同宽的位置,双手伸直高于背部支撑住墙壁,背往下压;做完拉伸动作后再进行简单的颈部按摩护理。腰部慢慢向下走,双手贴紧墙壁,腰部努力往下塌,打开到极限再往回拉!

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